中等生是处在一个平稳期，在高三最后一年的复习时间里面，如果我们很好的把握好几个重要的节点和这一年的时间，迎头赶上尖子生也是很有机会的，如果我们将时间、情绪、学习方法等方面做好准备，那么在高考时也会收获这一年的努力。下面主要给考生和家长分享一下几点：

　　01.睡眠不足，精神不集中在高中的最后一年里面，学校里面的紧张氛围，老师不断的给学生加码，同学也在日夜不断的紧张复习，很多同学长期处在这种紧张的、高强度的学习氛围中。很多学生每天晚上复习到凌晨1、2点，但是成绩并没有显著的提升。晚上睡眠不足，早上还要早起学习，上课的时候就容易走神，这样就没有足够的体力来应对这么高强度的脑里运转。

　　02.心理负担重、心理素质不过关有的同学因为短期内成绩无法提高，导致心理紧张、怀疑自己，对自己失去信心。考试前心理紧张、焦虑、睡不着觉等。在考试的时候一个问题往往反复无法确认，导致考试时间不够，于是考试成绩不理想，形成恶性循环，导致丢分严重，无法把自己的真实水平反应出来。

　　03.情绪不稳定、波动较大很多考生因为这一年的压力较大，导致自身的情绪不稳定，波动较大，时而开心、时而忧伤、时而焦虑，情绪变得易敏感。有时候会因为一件小事就会发脾气，心情不好，从而影响学习状态。在这个时间里面，我们要学会调节自己的情绪，学会自我暗示，用积极向上、不要用反意的积极语言进行心理暗示。

　　对于心理暗示，很多学生觉得这个谁都会，但是我们要尽量的不要用否定词汇。我们可以告诉自己“你一定行”、“你是最棒的”、“今天状态很好、一定会成功”。

　　尽量不要使用“紧张”、“不要”、“担心”、“不要紧张”等否定词汇。

　　04.合理的利用时间在高三的学习中，大家每天都在书海里面挥洒着自己的汗水，用汗水来铺出我们未来的大道，那么这段时间我们最重要的就是怎样将我们的时间更加合理的利用起来，提升我们的学习效率，有些学生可能空余时间会比较多，那么空余时间如何利用?怎么规划自己的每次假期?怎样能够将我们好的科目继续保持，弱的科目能够提升?这些都是我们需要去进行规划、考虑的事项。

　　05.思维混乱、没有目标每天的紧张复习中，很多考生只是单纯的就跟着老师的思维走，或者看着别人怎么学习的自己就怎么学习，没有自己明确的目标、也没有自己学习的思路。在这个时间段我们一定要梳理我们的思路，确定我们的目标，那么在学习的时候更有动力。

　　 06.自我冥想、进行回顾当一天的学习结束后，夜幕降临，我们也将一天的疲惫褪下，那么在入睡以前，我们很多学生没有冥想的习惯，也没有将当天学习的情况进回顾的习惯。其实每天的冥想时间非常的重要，它可以让我们将今天一天的学习内容在大脑里面像电影一样进行回放，加深我们的记忆，也可以让我们在睡前让大脑慢慢的放松下来，为入睡做好准备工作。

　　 07.基础不牢固、学习方法不当、做题不能融会部分中等生因为各种原因，导致整个基础体系不牢固，随着教学进度的不断深入、加快，很多学生跟不上节奏，随着复习章节的深入，觉得自己越拉越远。

　　很多学生对基本掌握还算不错，但是因为学习方法不当，复习没有规划、不能将自己的弱项及时的查漏补缺，没有形成自己的复习体系。积累的问题越来越多，最初的问题也没有及时的解决，导致问题不断叠加，这样部分学生对学习就失去了信息和动力，导致成绩停滞不前，甚至略有下降。

　　在考试的时候，很多学生因为习惯了老师的讲题方法，那么在做题的时候就喜欢用老师讲解的方法去“套”，不善于自行思考，如果题型变了，那么就不能将所学知识融会贯通，举一反三。虽然有些同学整理了错题本、典型题集等。但是因为缺乏融会贯通、独立思考的做题思想，我们需要的学会做题的思路，以前错过的题型在下次考试的时候不在出错。

　　08.不注重细节，不规范自我考试中的一些细节问题，老师也会给学生进行讲解，如：卷面的整洁、做题的步骤、机读卡的涂写等问题。但是还有一类学生，比较善于思考、喜欢钻研问题，在复习的时候也喜欢专研难题，这种往往会抓大放小、在基础的复习上，看一眼觉得很熟悉，但是可能并没有理解透彻。在考试的时候，因为平时做题的习惯，往往会因为“粗心”、“马虎”、“大意”等问题在一些简单的题上丢分，所以学生在做题的时候一定要沉稳，不要太过于想要抓住大的，这样反而可能会丢的更多。

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