首先，小编要科普一下，“伪勤奋”是什么东西?

　　靠虚假的努力安慰自己，让自己产生勤奋的表象，喜欢和他人或者自己讲自己多么努力，获得心灵的慰藉，但长期坚持下去，发现劳而无功。

　　如果你觉得自己很努力，但是最终却没有在结果上显示出进步，这就是伪勤奋。

表现

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        别人觉得你很努力，很忙，很拼，每天花很多时间坐着“学”，几乎没有课外活动；辗转于各种补习班，每天睡眠时间少得可怜，题海战术一遍又一遍……然二并没有什么用！

产生原因

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        1.学习方法不对

        应试教育下学生学习总有黑云压城城欲摧的感觉。于是每天只睡5个小时，做大量的习题却不知道总结，只追求量多。认为如果自己不勤奋，肯定学不好。这是一种带有原始上进心态的勤奋，只需要调整方法，便会成为真勤奋。

        建议:

        步步为营，扎扎实实，把每一套自己做过的题全部学会，碰见不会就问同学、问老师，不留任何漏洞。做过的错题经常翻看、总结，加深印象。不久之后，你将发现自己是一个知识体系极其完善的"独孤求败"。

        2.畏惧外界评价

        为了不被老师家长认为自己懒惰，被人认为是败家子或坏学生，每天很努力学习，熬夜做大量习题，就是为了和同学家长讲起来时能有证据证明自己很勤奋。从不管自己的身体是否吃得消，知识点是否已经掌握。

        建议：

        适合自己的才是最好的，如果熬夜学习不影响第二天的精神状态，可以适当晚点睡觉，但如果熬夜导致第二天颓靡就没必要为了给人营造一种勤奋学习的状态来欺骗别人折磨自己了。如果不懂得发现问题，总结经验，习题做得再多也是没有用，倒不如精做习题，举一反三，没必要一做题量来安慰自己，忽悠别人。

        3。内心缺少面对现状的勇气

        拼命熬夜没效果，却没去思考原因，还是继续这么做。没有勇气改变还装作很努力？一个人学习一科没学好，可能是不喜欢或者不适合这个科目，但科科都没学好，究竟是谁的原因？

       建议：

        既然选择了熬夜学拼命做，就明确一下自己的现状，知己知彼中，彼最重要，都知己，不愿知彼。有很多同志连看清问题都不愿意，就值得批评了。看清楚哪里学好了，哪里没学好，学好的保持，学不好的一步步各个击破。一个科目是弱科，也总有我们擅长的部分和不擅长的部分，先把自己觉得相对简单的搞定，然后由易到难，逐渐享受到了勤奋就会收获的美妙后，我们会慢慢培养出巨大的勇气和细心。

“伪勤奋”的解决之道

缓解学业焦虑

        高中学生学业焦虑主要表现为考试焦虑何学习动力不足。只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能健康愉快地成长。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

        1.选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

        2.未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

正确看待信心问题

        一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：

        1.对自己有一个客观、全面的评价。

        2.善于将成功归结为自己的能力。

        3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。

        4.不妨制定阶段性目标。

        5.在不断达到目标的过程中体验成就感。

        6.增强自信心。

        7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。

改善人际沟通

        有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难的问题而感到苦恼，为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法”，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，最好还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。

克服精力分散

        高中生在学习中常常会出现 “走神儿”现象。可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：

        第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

        第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。

        第三步，继续学习，直到完成。

摆脱苦闷自卑心理

        第一，要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。

        第二，要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥应有的水平，也许是老师出题太难。

        第三，要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连几次考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。

        勤奋是一种习惯，只要还有考试，逐鹿中原的战斗就没有结束。学知识过程中养成勤奋的习惯吧！

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